Cuidar dos filhos, do marido, da casa e ainda trabalhar fora é, sem dúvida, um grande desafio para muitas mulheres brasileiras. Essa tripla jornada, como é comumente chamada, exige muito tempo, energia e dedicação, e pode gerar diversos desafios, como:
Exaustão física e mental: Conciliar tantas responsabilidades pode ser extremamente cansativo, tanto física quanto mentalmente. As mulheres que assumem essa tripla jornada muitas vezes se sentem esgotadas e sem tempo para si mesmas, o que pode levar ao estresse, à ansiedade e até mesmo à depressão.
Dificuldade em conciliar as atividades: Encontrar tempo para tudo pode ser um desafio enorme. As mulheres que trabalham fora muitas vezes precisam se dedicar integralmente ao trabalho durante o dia, e quando voltam para casa, ainda precisam cuidar das tarefas domésticas, dos filhos e do marido. Essa falta de tempo pode gerar frustração e sentimento de culpa.
Falta de apoio social: Nem sempre as mulheres encontram o apoio que precisam para conciliar suas diversas responsabilidades. O apoio do marido, da família e dos amigos pode ser fundamental para aliviar a carga e tornar a tripla jornada mais viável. No entanto, muitas mulheres ainda não contam com esse apoio, o que dificulta ainda mais a sua vida.
Desigualdade de gênero: A divisão desigual das tarefas domésticas e dos cuidados com os filhos é um dos principais fatores que contribuem para os desafios da tripla jornada. As mulheres ainda assumem a maior parte dessas responsabilidades, mesmo quando trabalham fora, o que as sobrecarrega e as impede de terem tempo para si mesmas e para suas carreiras.
Falta de reconhecimento: O trabalho das mulheres que assumem a tripla jornada muitas vezes não é reconhecido. Elas são vistas como “mães em tempo integral”, mesmo quando trabalham fora, e seu esforço e dedicação nem sempre são valorizados. Essa falta de reconhecimento pode ser desanimadora e contribuir para o sentimento de frustração.
Desafios para a saúde mental: A tripla jornada pode ter um impacto negativo na saúde mental das mulheres. O estresse, a ansiedade, a culpa e a falta de tempo para si mesmas podem levar a problemas como depressão, burnout e outros transtornos.
Apesar dos desafios, muitas mulheres brasileiras conseguem conciliar a tripla jornada e construir uma vida feliz e plena.
Para isso, é importante buscar o apoio da família e dos amigos, dividir as tarefas domésticas com o marido, cuidar da saúde mental e, acima de tudo, não desistir dos seus sonhos.
Algumas dicas que podem ajudar as mulheres que assumem a tripla jornada:
- Organize-se: Planejar o dia a dia e fazer listas de tarefas pode ajudar a otimizar o tempo e reduzir o estresse.
- Delegue tarefas: Peça ajuda ao marido, familiares e amigos para dividir as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para relaxar e fazer algo que você gosta, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer um exercício físico.
- Busque ajuda profissional: Se você estiver se sentindo sobrecarregada ou com dificuldades para lidar com a tripla jornada, procure ajuda de um psicólogo ou terapeuta.
- Lembre-se que você não está sozinha: Muitas mulheres passam pelos mesmos desafios que você. Converse com outras mulheres que assumem a tripla jornada e compartilhem suas experiências.
Lembre-se que você é forte e capaz de superar qualquer desafio. Com organização, apoio e amor próprio, você conseguirá conciliar a tripla jornada e construir uma vida feliz e plena.
